アウトルック

新パソコンを購入してオフィス２０１３も購入手続き中です。まだ手元に届いていませんが、現在使っているウインドウズＸＰのアウトルック２００３からアウトルック２０１３へすべてのデータ（メール本文・アドレス・予定など）の移行（２００３のバックアップと２０１３への復元）を簡単に安全に出来る方法を教えてください。宜しくお願いします。ちなみにウインドウズ７です。